#YOMEMUEVOENCASA-MARTES

¡Buenos días! Ayer nos iniciamos de forma muy básica y sencillita en el ritmo y percusión con un vaso. Hoy vamos a intentar avanzar un poquito, aunque todavía de forma sencilla. Como ya dijimos ayer, esta semana la íbamos a dedicar a trabajar el ritmo y la percusión, pero eso no significa que nos olvidemos del ejercicio. Busca en todas las entradas anteriores del blog y sigue eligiendo las actividades y retos que mas te gusten, porque hay que mantener el cuerpo activo. Y recuerda que YO ME MUEVO EN CASA...¿Y TU?

¡FUERZA! 💪🏻

Ritmo y percusión

#YOMEMUEVOENCASA-LUNES

Buenos días. Empezamos la tercera semana, así que vamos a por ella con ganas, que cuando pase tendremos vacaciones de semana santa, aunque este año serán un poco diferentes, pero bueno, podremos descansar de tareas.

Esta semana la vamos a dedicar al ritmo y percusión, de manera que iremos viendo diferentes tipos de realizar ritmos y percusiones y vosotros intentáis reproducirlos. Los vídeos os irán dando unas pautas a seguir, pero recordad que cuando ya dominéis esa secuencia de ritmos y percusiones, podéis crear los vuestros propios, así será mucho más divertido. Hoy vamos a empezar con uno muy básico para que os deis cuenta que no es difícil. Y mañana más...

¡FUERZA! 💪🏻

Ritmo y percusión con vasos

#YOMEMUEVOENCASA-VIERNES

¡Venga, que ya es viernes! Otra semanita más y otra menos para que todo acabe.

Propuesta para el fin de semana: "El dado del ejercicio". ¿Cómo? ¿Eso qué es? Lo explicamos. Cogemos un dado y a cada número le asignamos una tarea, por ejemplo si sale el 1, pues tenemos que hacer 5 saltos y si lo conseguimos nos sumamos el valor del dado, en este caso 1 punto; si sale el 2, hay que hacer 15 sentadillas y nos sumamos 2 puntos; y así sucesivamente de manera que cada vez que juguemos acumulamos los puntos y vemos quien suma más puntos a lo largo del día. Pero hay una trampa, y es que si sale el número 3, no realizamos ejercicio y encima perdemos 3 puntos de lo que lleváramos acumulado. Como ya he dicho, la tarea a realizar en cada número la inventáis vosotros, de manera que pueden ser saltos, flexiones, sentadillas, lanzamientos, carreras por el pasillo, tareas de habilidad, equilibrios, en fin...lo que se os ocurra.

Bueno, pues con esto ya tenemos otra alternativa más para pasar el finde y retarnos con la familia. Hasta el lunes.

¡FUERZA! 💪🏻

#YOMEMUEVOENCASA-JUEVES

Holaaaaa, ¿que tal?
Ayer aprendimos y trabajamos con los juegos cooperativos, ¿verdad? Pues hoy vamos a demostrar cuanto sabemos y lo vamos a llevar un poquito más allá. Vamos a crear nuestro "Marcador colectivo". ¿En qué consiste? Te lo explico. Es muy sencillo. Está basado un un sistema de puntuación cooperativa. Para ello creamos algún tipo de actividad cada día con un objetivo común en el que cada uno aportamos algo, sumando nuestro resultado al marcador general para superar el reto entre todos. Por ejemplo podemos proponernos (si tenemos escaleras en casa) subir un número determinado de escalones a lo largo del día y todos sumamos los que vamos subiendo; también lo podemos hacer con pasos; y si queremos llevarlo un poco más allá, pues nos retamos a hacer entre todos un número de sentadillas, flexiones, abdominales...posibilidades múltiples. Lo importante aquí es que sumamos todos y necesitamos la colaboración de todos (cada uno dentro de sus posibilidades) para alcanzar el objetivo final del reto. ¿Qué te parece? Venga, pensad un reto y a conseguirlo entre todos.
Hasta mañana.

¡FUERZA! 💪🏻

#YOMEMUEVOENCASA-MIÉRCOLES

Buenos días chicos. ¿Vamos a por otro día? Pues venga, vamos a ello.

Hoy hablamos un poquito de los juegos cooperativos. Nosotros lo hemos trabajado mucho en clase, así que seguro que ya sabéis de que se trata. Los juegos cooperativos son aquellos en los que necesitamos la participación y colaboración de todos (cada uno en función de sus posibilidades) para la consecución final del mismo, es decir, para lograr el objetivo del juego. Para que os hagáis una idea mas clara, ahí tenéis las principales diferencias entre los juegos competitivos y los cooperativos.

De esta forma, cualquiera de los retos y actividades que hemos hecho hasta ahora los podemos convertir en juegos cooperativos simplemente con la condición de que todos los componentes debemos hacer algo durante su desarrollo.

Os animamos a inventar algún juego cooperativo. Para ello solo tenéis que hacer una ficha como la siguiente. Venga, vamos a darle al coco.

Bueno, hasta mañana y recuerda, que un día más es un día menos...

¡FUERZA! 💪🏻

#YOMEMUEVOENCASA-MARTES

¡Holaaa! Otro día más. ¿Qué tal todo? Seguramente que bien, tenemos fuerza para esto y para más...

Bueno, ¿os habéis hecho ya las tetra-palas? Yo sí. Pues con ellas vamos a crear multitud de retos, tanto de forma individual como con la familia. Por ejemplo, autogolpeos (con un bote, sin que caiga, a la pared, al techo, etc.), golpeos por parejas, por tríos...demuestra tu capacidad de inventar cosas, todo vale, así que imaginación al poder.

Por otro lado hoy proponemos un trabajo un poco más duro, ¿te atreves? A ver, seguro que habéis oído hablar del crossfit, pues bien os animo a investigar un poquito por internet sobre su origen, en que consiste, por qué se creó... Una vez que sepáis un poquito de que estamos hablando, abrimos el enlace y tenemos un ejemplo de ejercicios de crossfit infantil para que a partir de ahí, os hagáis una sesión y tonificar el cuerpo un poquito. ¿Y si retamos a papá y mamá a ver si pueden seguir tu ritmo?

Quiero aprovechar hoy también y poner un enlace de una carta a los alumnos y familias acerca de la importancia de mantener la salud física, creada por el Consejo General de la Educación Física y Deportiva. Muy interesante y recomendable su lectura. 

Y con esto creo que ya está bien por hoy, ¿verdad? Pues hasta mañana.
¡FUERZA! 💪🏻

Crossfit infantil

Carta del profesorado de EF a los alumnos y familias

#YOMEMUEVOENCASA-LUNES

Bueno chicos, ya estamos aquí de nuevo. Al final esto se alarga un poquito, pero no pasa nada, seguiremos proponiendo cositas para que se nos haga más ameno y sigamos aprendiendo aunque de una manera diferente ya que lo hacemos desde casa. Esto depende de vosotros, es decir, nosotros proponemos las actividades pero sois vosotros los responsables de hacerlas. Estamos seguros de que estáis  eligiendo las que más os gustan y las hacéis solos o en familia. Cuando volvamos al cole, haremos una puesta en común de las actividades propuestas y las que habéis hecho.

Pues dicho esto, vamos a por la segunda semana. Seguro que en casa tenemos vasos de plástico, así que te invito a que te inicies en el "stacking". ¿Cómo, qué es eso? Mira el vídeo y alucinarás. Tampoco hace falta que llegues al nivel del niño del vídeo, recuerda que nos vamos a iniciar, así que poco a poco. Venga, ¿te atreves?

Mañana volvemos.
¡FUERZA! 💪🏻

Stacking

#YOMEMUEVOENCASA-VIERNES

Hola a todos. ¡Ya acabamos la primera semana! Al final no nos ha costado tanto, ¿verdad? Puede ser que papá o mamá hayan tenido que ir a trabajar en estos días, pero como ya se acerca el fin de semana y seguramente vamos a estar todos en casa, os proponemos esta batería de retos que han diseñado compañeros de Educación Física de un IES de Elche, para que elijáis los que mas os gusten y los vayamos haciendo para seguir estando en forma y darnos cuenta de que somos capaces de hacer cosas que no se nos hubieran ocurrido nunca. ¿Te atreves? Pues vamos a ello. Feliz fin de semana y volvemos el lunes.
¡FUERZA! 💪🏻

Lucha contra COVID-19 desde la E.F.

#YOMEMUEVOENCASA-JUEVES

¿Holaaaa! ¿Qué tal vamos? Seguro que bien. Vale, hoy os proponemos más actividades, para que sigamos manteniendo cuerpo y mente activos. Seguro que en casa tenemos una comba, y seguro que muchas veces piensas que es muy aburrido saltar a la comba, pero ¿estás seguro? Échale un vistazo al vídeo y luego me cuentas, seguro que cambias de opinión... ¿Te atreves? Anima a todo el mundo en tu casa a que lo intente, inventaros diferentes formas de saltar, cread retos... y verás como al final os acabará gustando a todos.
¡FUERZA! 💪🏻

Saltos con comba

ESPECIAL COVID-19 👑🦠

Hola a todos. ¿Qué tal va ese encierro? Bueno, ya va quedando menos. 

Además de la programación de actividades para estas dos semanas que propusimos en la entrada anterior, vamos a abrir un nuevo apartado en el que cada día os iremos proponiendo nuevas actividades y retos para realizar solos o en familia. Así que vamos allá.

- ¿Ya tenemos las pelotas malabares fabricadas? ¡Estupendo! Pues vamos a darles otro uso. Vamos a practicar los lanzamientos y equilibrio con desplazamientos. Empezamos con lanzamientos: jugamos al "cojín-diana" y para ello colocamos un cojín en el suelo a la distancia que queramos (luego lo vamos alejando para aumentar la dificultad) y lanzamos las pelotas intentando que caigan y se queden en el cojín. Por cada pelota dentro ganamos 1 punto.

Vale, seguimos ahora con los equilibrios: con una pelota en la cabeza, me agacho y tengo que recoger del suelo las otras dos y llevarlas a otro lugar y volverlas a dejar en el suelo (y todo esto sin que se me caiga la que llevo en la cabeza, claro). ¿Podrás hacerlo a pata coja? ¿Y con los ojos cerrados?

- Y hoy vamos a estirar un poquito el cuerpo, movilizar las articulaciones y relajarnos. Hacemos... ¡yoga!

Abre el enlace y verás una divertida clase de yoga para hacer algo distinto que no hacemos habitualmente.

Yoga para niños

Bueno chicos, esta será nuestra despedida de cada día: hasta mañana y ¡FUERZA! 💪🏻

¡TODOS CONTRA EL BICHO!

Bueno chicos, aquí estamos. Ya sabéis que estamos en una época difícil y que seguramente se nos va a hacer dura, pero entre todos seguro que vamos a salir adelante y ya habrá tiempo de retomar nuestras vidas, volver a la rutina y disfrutar. Mientras tanto, os dejamos una programación con algunas actividades y vídeos para que no echéis mucho de menos la Educación Física, ya que tenéis trabajo del resto de áreas, pues nosotros también.
Pronto nos volveremos a ver en el cole porque...

             ¡JUNTOS VENCEREMOS AL BICHO!

SEMANA 1

LUNES	-      Fabricar pelotas malabares en casa (abrir el enlace).    https://youtu.be/E1sQiS6XSAM -      Tutorial para lavarse las manos de forma efectiva (abrir el enlace).    https://youtu.be/jPqlHzfrl8k
MARTES	-      Terminar las pelotas malabares. Iniciación a los malabares con 1 pelota. -      Sombras chinescas (abrir el enlace).    https://youtu.be/CysUYEI7I34 -      Vídeo alimentación saludable “Para crecer debemos comer” (abrir el enlace).    https://youtu.be/vZq5aNISobs
MIERCOLES	-      Juegos con globos (mantener en el aire soplando, golpear con diferentes partes del cuerpo sin que caiga, igual pero manteniendo dos globos alternativamente sin que caiga, inflar un globo y dejar escapar el aire e intentar cazarlo cuando salga disparado antes de que caiga al suelo…) -      Malabares con 1-2 pelotas. -      Vídeo “Rap del RCP” (abrir el enlace).    https://youtu.be/v2tLaJt50PM
JUEVES	-      Intenta bailar la HAKA. Es una danza de los maoríes de Nueva Zelanda y que actualmente utilizan los jugadores de la selección de rugby antes del comienzo de cada partido para intimidar al equipo rival (abrir el enlace).    https://youtu.be/MJCoX3UCFmk    https://youtu.be/yiKFYTFJ_kw -      Malabares con 2-3 pelotas.
VIERNES	-      Malabares con 2-3 pelotas. -      Vídeo musical. Elige la canción que más te guste y crea tu propio vídeo musical.

SEMANA 2

LUNES	-      Fabricar tetra-palas en casa (abrir el enlace).    https://youtu.be/N3WQ7MGGdRY -      Vídeo musical. Completa el vídeo del viernes o crea otro nuevo.
MARTES	-      Termina las tetra-palas. -      Iniciación a los juegos con tetra-palas (ping-pong sobre una mesa, frontón contra una pared, tenis por encima del tendedero…).
MIERCOLES	-      Seguimos con juegos de tetra-palas. -      Competición de globos. Retamos a familiares a ver quien domina mejor los golpeos con globos.
JUEVES	-      Repaso de malabares con 1-2-3 pelotas. -      Repaso de tetra-palas.
VIERNES	-      Olimpiada familiar. Modalidades: - 2 o más globos; - Tetra-palas; - Malabares. Debemos retar a diferentes familiares (papá, mamá, hermanos) a los juegos que queramos e inventemos y… ¡que gane el mejor!